vibo69の日記, 2017年 01月 28日

10.12%

60.3 kg これまでの減量分: 5.9 kg. 残り: 0.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 28日:

1567 kcal

脂質: 116.76g | たんぱく質: 98.72g | 炭水化物: 27.44g. 朝食: Jamar Koncentrat Pomidorowy, Lubię Mięsiwo po Góralsku, Jajko. 夕食: kapusta schab boczek. もっと...

1852 kcal

運動: 休憩 - 14 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分. もっと...

週に1.0 kg増量中


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