2017年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 8日:
|
2007 kcal
|
脂質: 54.58g | たんぱく質: 76.64g | 炭水化物: 257.91g.
朝食: Sainsbury's Orange Juice, Semi-Skimmed Milk. 昼食: Robertson's Golden Shredless Marmalade, Lurpak Spreadable, Wheatfield Bakery Multiseed Farmhouse Bread. 夕食: Rapeseed Oil, Waitrose Pickled Gherkins, Cherry Tomatoes, Onions, Co-Op Rocket, Aldi Reduced Fat Coleslaw, Chicken Meat, Nando's Peri-Peri Cooking Sauce (Medium), White Potatoes (Flesh and Skin), Sweet Potato. 軽食/その他: Tesco Soft Scoop Vanilla Ice Cream, White Table Wine, White Table Wine, Raisins, Apples, Sugar, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, White Flour, Bananas. もっと...
|
|
1985 kcal
|
運動:
水泳（ふつう） - 30 分, バドミントン - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|