TonyFarの日記, 2017年 01月 1日

2017年 01月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

105 kg これまでの減量分: 5 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 1日:

1843 kcal

脂質: 88.75g | たんぱく質: 74.60g | 炭水化物: 186.80g. 朝食: Puffet hvete First Price 10g, Weetabix 2 skiver. 夕食: Risgrøt Fjordland 450g. 軽食/その他: Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Appelsin Cevita 200g BAMA, Peanøtter Eldorado 150g, Golden Delicious AlpeGolden 220g. もっと...

3715 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.9 kg増量中

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