2016年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 19日:
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1775 kcal
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脂質: 67.10g | たんぱく質: 56.42g | 炭水化物: 237.16g.
朝食: Gut & Günstig Toastkäse, Crefée Mit Feinen Kräutern, Grafschafter Baguette-Brötchen (75g). 昼食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Backfisch. 軽食/その他: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Schmandkuchen, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt, Plätzchen, Kaffee mit Milch. もっと...
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3385 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, トレッドミル - 1 時間, 立つ - 2 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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