12921の日記, 2016年 12月 4日

2016年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

65 kg これまでの減量分: 1.4 kg. 残り: 8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 4日:

925 kcal

脂質: 23.97g | たんぱく質: 56.56g | 炭水化物: 128.17g. 朝食: Банан, Овсяная Каша на Воде, Кофе, Льняное Масло. 昼食: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 軽食/その他: Яблоко. もっと...

2099 kcal

運動: デスクワーク - 6 時間, 家事 - 1 時間　 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 7 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.2 kg減量中


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