2012年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 11日:
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1505 kcal
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脂質: 33.23g | たんぱく質: 98.47g | 炭水化物: 212.88g.
朝食: kelloggs multi grain oats and honey cereal. 昼食: steamed vegetables, kraft BBQ sauce, boneless skinless chicken breast. 夕食: mcbites, crutons, mdconals french dressing, lean ground beef, Ronzoni smart taste angel hair pasta, parm. cheese, Dole spring mix. 軽食/その他: flavoriteflavorite wheat crackers, Brita Water, sprite, Milk (Nonfat with Added Vitamin A and Protein). もっと...
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2625 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 立つ - 6 時間, 運転 - 15 分, 家事 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 40 分. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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