2016年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 3日:
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1436 kcal
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脂質: 61.94g | たんぱく質: 22.02g | 炭水化物: 189.79g.
朝食: Fruit Bread without Nuts, The Dutch Company Apple Spread, Lipton Black Tea, Lemon Juice. 夕食: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), tortilla espanola. 軽食/その他: Brownie, french macaron. もっと...
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2106 kcal
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運動:
立つ - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 3 時間 30 分, 家事 - 59 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 運転 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 56 分, 走る - 時速10km - 35 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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