2016年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 19日:
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2067 kcal
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脂質: 59.53g | たんぱく質: 112.12g | 炭水化物: 266.99g.
朝食: 육계장, 배추김치, 공기밥. 昼食: 홈메이드 요거트, 야채샐러드, 찐 또는 삶은 새우, 사과 주스 음료, 미소된장국, 연어 사시미, 풀무원 소이데이 계란찜, 공기밥. 夕食: 스타벅스 (Starbucks) 햄치즈 루꼴라 샌드위치. 軽食/その他: 치즈타르트. もっと...
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2063 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 37 分, 休憩 - 14 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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