AdrianJRの日記, 2016年 07月 30日

2016年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.9 kg これまでの減量分: 4.1 kg. 残り: 18.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 30日:

2454 kcal

脂質: 99.27g | たんぱく質: 122.08g | 炭水化物: 268.86g. 朝食: Mashed Potato, Mashed Potato, Smithfield Boneless Pork Shoulder Picnic Roast. 昼食: Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Guerrero Corn Tortillas (33g), Egg Omelet or Scrambled Egg with Chorizo. 軽食/その他: Lay's Oven Baked Original (Package). もっと...

3051 kcal

運動: 立つ - 5 時間　 15 分, 座る - 2 時間　 45 分, 走る - 時速11km - 16 分, 休憩 - 7 時間　 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.3 kg減量中


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