2016年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 16日:
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1284 kcal
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脂質: 46.20g | たんぱく質: 78.42g | 炭水化物: 137.82g.
朝食: Перекресток Оладьи из Брокколи, Макдоналдс Вафельный Рожок, Молоко, Кофе, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Milky Way Шоколадный Батончик, Уха из Семги. 夕食: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. もっと...
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2466 kcal
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運動:
クロストレーナー - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 家事 - 3 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 3 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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