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We can do it but we have to keep trying. One meal at a time...
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69.3 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 15日:
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1462 kcal
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脂質: 55.16g | たんぱく質: 96.32g | 炭水化物: 153.53g.
朝食: Great Value Pineapple Chunks, Kirkland Signature Greek Yogurt, Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. 夕食: Land O'Lakes Salted Butter, Shrimp, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Fried Battered Cod, Phillips Crab Cakes, Dinner Rolls, Cooked Kale (Fat Added in Cooking). 軽食/その他: Beanitos Black Bean Chips, Apples, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Kroger Sharp Cheddar Cheese Snack Cubes. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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 コメント
Agreed John, maintaining is always about adjusting, compensating and not giving up... even when things aren't going well or easy. Hope your week ahead is awesome!!
2016年 11月 15日 投稿者: Steven Lloyd
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2016年 11月 16日 投稿者: John10251
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