2016年 11月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
62.5 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 14日:
|
3070 kcal
|
脂質: 78.69g | たんぱく質: 170.31g | 炭水化物: 243.28g.
朝食: Fage Total 0% Greek Yogurt, Cinnamon Raisin Bagels, 2% Fat Milk. 昼食: Bananas, Turkey Breast Meat, Costco Torta Sandwich Roll. 夕食: Fried Calamari, Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Caesar Salad with Romaine, Beef Steak. 軽食/その他: Vanilla Ice Creams, White Table Wine, Beer. もっと...
|
|
2061 kcal
|
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間. もっと...
|
週に3.8 kg増量中
|