2016年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 13日:
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1288 kcal
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脂質: 59.55g | たんぱく質: 89.63g | 炭水化物: 104.30g.
朝食: Простоквашино Сливки 20%, Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Салат Цезарь с Курицей, Красное Яблоко, Банан. 夕食: Лента Креветки Королевские. もっと...
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2515 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 家事 - 3 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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