2016年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 9日:
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1142 kcal
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脂質: 47.26g | たんぱく質: 42.06g | 炭水化物: 161.50g.
朝食: 焼き芋, 煮物, ミックスナッツ, 牛乳. 昼食: エバラ食品 ごまだれ, ナチュラルチーズ, 調理したカボチャ, 調理したマッシュルーム（調理油なし）, トップバリュ キーマカレー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンプレミアム 純粋はちみつ, フジッコ カスピ海ヨーグルト. 夕食: マルサン アーモンド・ブリーズ 砂糖不使用, こんにゃく, ラーメンスープ （鶏がらスープ）, キャベツ, しらたき, エノキ. 軽食/その他: グリコ カロリーコントロールアイス ラムレーズン, ミックスナッツ, 飴, チョコ. もっと...
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1439 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 9 時間, 休憩 - 3 時間, 立つ - 2 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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