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27
53
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78.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 21.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 7日:
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1785 kcal
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脂質: 104.75g | たんぱく質: 74.86g | 炭水化物: 156.21g.
朝食: 奇亞籽, 堅果, 無糖豆漿, 雞蛋（整個）. 昼食: 萬歲牌 堅果, 統一 無糖豆漿. 夕食: 炒豆芽, 煮熟的大豆（烹飪中不加油）, 統一 無糖豆漿, 奇亞籽, 堅果. 軽食/その他: 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 饅頭, 農心 (NONG SHIM) 泡菜味拉麵, 蘋果. もっと...
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2773 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 5 時間 30 分, バスケットボール - 1 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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