2016年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92.2 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 17.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 4日:
|
2063 kcal
|
脂質: 90.79g | たんぱく質: 73.01g | 炭水化物: 241.46g.
朝食: Bofrost Bäckerbrötchen, Nutella Nutella. 昼食: Spaghetti Trocken, Schlagsahne, Gouda, Tomatensoße, Purland Frisches Mett, Ananas, Gekochtes Ei. 夕食: Eiswaffel, Milka Weisse Schokolade, Schokoladensirup, TiP Sprühsahne, Speiseeis. もっと...
|
|
2870 kcal
|
運動:
休憩 - 2 時間 45 分, 座る - 5 時間 15 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|