2016年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.6 kg
これまでの減量分: 8.0 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 4日:
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2014 kcal
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脂質: 46.77g | たんぱく質: 242.67g | 炭水化物: 163.69g.
朝食: ほうれん草のおひたし, ご飯, 生卵, 松屋 納豆, 木綿豆腐. 昼食: ご飯, ファミリーマート 青じそドレッシング, わかめ, もやし, ささみ. 夕食: 白菜, 豚肉, こんにゃく. 軽食/その他: ニチエー 大豆プロテイン. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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