2016年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 1日:
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1139 kcal
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脂質: 53.20g | たんぱく質: 86.00g | 炭水化物: 88.91g.
朝食: 牛乳, ほうれん草, スクランブルエッグ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, キウイフルーツ. 昼食: ファミリーマート おでん 大根, 白菜, 刺身, ささみ, 鶏皮, もやし. 夕食: QBB ベビーチーズ カマンベール入り, QBB ベビーチーズ スモーク味, 乳清, カッテージチーズ（低脂肪、1％の乳脂肪、ナトリウムなし）, カンロ 茎わかめ, ポッカ わかめスープ, しらたき. 軽食/その他: 紀文 おいしい無調整豆乳, ミックスナッツ, グミ. もっと...
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1475 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 9 時間, 休憩 - 3 時間, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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