Jazzueの日記, 2016年 10月 20日

2016年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

102.4 kg これまでの減量分: 1.6 kg. 残り: 17.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 20日:

1301 kcal

脂質: 34.82g | たんぱく質: 36.27g | 炭水化物: 212.97g. 朝食: Bio-Zentrale Brotaufstrich Paprika-Chili, Gekochtes Ei, Grafschafter Unsere Besten. 昼食: Pink Lady Äpfel. 夕食: Nong Shim Shin Ramyun Noodle Soup. 軽食/その他: Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Kaffee mit Milch. もっと...

3500 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 30 分, トレッドミル - 45 分, 立つ - 2 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 10 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg増量中


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