|
28.2
52.6
|
81.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 24.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 19日:
|
1674 kcal
|
脂質: 64.53g | たんぱく質: 73.77g | 炭水化物: 208.69g.
朝食: 起司, 纖怡穀類早餐, 無糖豆漿, 吐司, 雞蛋（整個）. 昼食: 煮熟的大豆（烹飪中不加油）, 海帶, 植物油, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 飯, 炒青菜. 夕食: 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 工研素食咖喱, 飯, 炒豆芽, 雞蛋（整個）. 軽食/その他: 快樂牛起司 起司, 吐司, 柑橘, 高優質特濃奶粉. もっと...
|
|
2296 kcal
|
運動:
スクーター - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 16 分, 休憩 - 14 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|