2016年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 18日:
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1342 kcal
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脂質: 35.90g | たんぱく質: 39.22g | 炭水化物: 214.69g.
朝食: Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Landliebe Fruchtcreme Himbeere. 昼食: Tomatensoße, Penne. 軽食/その他: Nissin Soba Classic, Apfelkuchen. もっと...
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3030 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 運転 - 2 時間, 座る - 6 時間 15 分, デスクワーク - 7 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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