xiyoutuの日記, 2016年 10月 18日

28.1
52.6

82.7 kg これまでの減量分: 7.3 kg. 残り: 25.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 18日:

1619 kcal

脂質: 46.84g | たんぱく質: 75.00g | 炭水化物: 230.32g. 朝食: 菠蘿包, 纖怡穀類早餐, 無糖豆漿. 昼食: 素食便當. 夕食: 雞蛋（整個）, 豐力富高優質特濃奶粉. もっと...

2362 kcal

運動: スクーター - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 20 分, 休憩 - 14 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg増量中


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