2016年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 24.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 14日:
|
1703 kcal
|
脂質: 64.84g | たんぱく質: 66.17g | 炭水化物: 227.53g.
朝食: 統一 加州葡萄, 纖怡穀類早餐, 無糖豆漿, 乾芝麻籽. 昼食: 炒青菜, 香蕉, 高優質特濃奶粉, 雞蛋（整個）. 夕食: 飯, 工研素食咖喱, 洋蔥, 葡萄, 統一 無糖豆漿, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 木耳. 軽食/その他: 肉桂甜麵包加糖霜. もっと...
|
|
2179 kcal
|
運動:
家事 - 53 分, カーディオ (Cardio) - 8 分, 休憩 - 14 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|