2016年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 12日:
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1719 kcal
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脂質: 47.77g | たんぱく質: 35.29g | 炭水化物: 282.10g.
朝食: Aldi Leinsamenbrot, Nutella Nutella. 昼食: Aldi Leinsamenbrot, Nutella Nutella. 夕食: Cucina Risotto mit Gemüse. 軽食/その他: Aldi Eistee Pfirsich, Schokoladensirup, TiP Sprühsahne, Speiseeis. もっと...
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3027 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間, 座る - 5 時間 30 分, デスクワーク - 9 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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