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vibo69
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2016年 10月 8日
vibo69の日記, 2016年 10月 8日
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2 tyg nic nie robienia ;)
62.2 kg
これまでの減量分:
4 kg
.
残り:
2.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 10月 8日:
644 kcal
脂質: 35.98g | たんぱく質: 65.20g | 炭水化物: 11.54g.
朝食:
Jajko.
夕食:
Agro-Top Smalec z Cebulą i Czosnkiem, Koncentrat Pomidorowy, Bulion z Kurczaka, Udko z Kurczaka bez Skóry, Winiary Królewski Bulion Warzywny.
もっと...
1910 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg増量中
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