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筋トレと軽運動
暴食を抑えるのにはチーズが良いですね
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45 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 6日:
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1128 kcal
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脂質: 48.43g | たんぱく質: 78.84g | 炭水化物: 101.23g.
朝食: ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0, 酵素, ローソン 味付たまご. 昼食: 枝豆, しらたき, キューピー カルボナーラソース, 野菜, ささみ, エノキ, もやし. 夕食: クラフト 小さなチーズケーキ プレーン, 日本クラフトフーズ 小さなチーズケーキ, 紀文 おいしい無調整豆乳. 軽食/その他: 枝豆, チーズケーキ. もっと...
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1455 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 9 時間, 休憩 - 3 時間, 立つ - 2 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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