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Das "Morgengrauen", laut Lexikon: Ein Morgen mit Grauen. Also mein heutiger Tag! Schlaf wäre schön gewesen. Immer wieder einschlafen und nach Minuten wieder hochschrecken und nicht mehr einschlafen können. Nun auf Arbeit, ich hoffe da geht es mir nicht weiter so...
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107.9 kg
これまでの減量分: 44.1 kg.
残り: 22.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 4日:
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1411 kcal
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脂質: 57.31g | たんぱく質: 80.58g | 炭水化物: 131.00g.
朝食: Kaffee, Sava Fruchtaufstrich Aprikose/Apfel, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. 昼食: Bonduelle Gold Mais, Kresse, K-Classic Dressing Sylter Art, Leicht und Fit Hirtenkäse aus Kuhmilch, Florette Feldsalat. 夕食: Rinder-Sirloin-Steak (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Lieken Urkorn Vitaminbrot. 軽食/その他: Tee Tee Marrakesch, Dolce Gusto Chococino, Gummibärchen, Stardrink Cola Mix 0%, Kräutertee, Leitungswasser. もっと...
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3718 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, Computer (Chat, News etc. lesend) - 30 分, 料理 - 15 分, 皿洗い - 15 分, 家事 - 15 分, デスクワーク - 7 時間, 浴びる - 15 分, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 10 時間 10 分, 読む - 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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