2016年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 2日:
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1600 kcal
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脂質: 66.59g | たんぱく質: 109.30g | 炭水化物: 141.16g.
朝食: Post Great Grains Raisin, Dates & Pecans Cereal, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Kroger Traditional Turkey Sausage Links, Boiled Egg. 昼食: McDonald's Triple Cheeseburger. 夕食: No Name Mixed Berries, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Kirkland Signature Greek Yogurt. 軽食/その他: Flipz Milk Chocolate Covered Pretzels. もっと...
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週に4.4 kg増量中
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 コメント
Great going, John! Hang in the blue buddy!
2016年 10月 2日 投稿者: ChicaLean
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You're setting a good example for those of us who can only yet aspire to be in maintenance mode. Go blue!
2016年 10月 2日 投稿者: erikahollister
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Nice John....still awesome!!
2016年 10月 2日 投稿者: Steven Lloyd
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