2016年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 26.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 22日:
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1871 kcal
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脂質: 97.62g | たんぱく質: 68.48g | 炭水化物: 199.69g.
朝食: 吐司, 椰奶, 統一 無糖豆漿, 纖怡穀類早餐, 乾芝麻籽. 昼食: 青江菜, 快樂牛起司 起司, 椰奶, 吐司, 煮熟的大豆（烹飪中不加油）. 夕食: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆, 植物油, 茶葉蛋, 飯, 炒香姑, 炒生菜. 軽食/その他: 白小麥麵粉（所有用途）, 植物油, 香菇, 統一 無糖豆漿, 咖啡（加糖及即溶熱奶咖啡沖劑）, 蘇打餅乾, 柚子. もっと...
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2318 kcal
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運動:
Power Walking - 30 分, カーディオ (Cardio) - 8 分, 休憩 - 15 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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