2016年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 26.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 21日:
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1795 kcal
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脂質: 75.17g | たんぱく質: 61.67g | 炭水化物: 239.74g.
朝食: 雀巢 (Nestlé) 纖怡穀類早餐, 纖怡穀類早餐, 無糖豆漿, 乾芝麻籽. 昼食: 果醬, 吐司, 青江菜, 黃豆, 番薯/地瓜. 夕食: 豉油/醬油, 植物油, 糖, 牛蒡, 香菇, 雀巢 (Nestlé) 纖怡穀類早餐, 無糖豆漿, 乾芝麻籽. 軽食/その他: 泡麵麵體, 木瓜. もっと...
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2361 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 12 分, Power Walking - 30 分, 休憩 - 15 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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