2016年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.1 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 20日:
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1087 kcal
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脂質: 30.62g | たんぱく質: 63.69g | 炭水化物: 148.54g.
朝食: Coffee with Milk, Kellogg's Special K Fruit Crisps - Strawberry, Kellogg's Special K Fruit Crisps - Blueberry. 昼食: Sonic Grape Jelly, Toasted Whole Wheat Bread, Great Value Sausage Patty, Lettuce Salad with Tomato, Coffee with Milk, Egg White. 夕食: Safeway Turkey Meatloaf, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Kashi Dark Cocoa Karma. 軽食/その他: Safeway Turkey Meatloaf, Lettuce Salad with Tomato, Great Value Sausage Patty, Egg White. もっと...
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3061 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 運転 - 3 時間, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 7 時間 15 分. もっと...
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週に4.4 kg増量中
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