2016年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
109.7 kg
これまでの減量分: 34.0 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 20日:
|
1886 kcal
|
脂質: 36.23g | たんぱく質: 190.64g | 炭水化物: 204.13g.
朝食: Spinach, Bananas, Hill Country Fare Old Fashioned Oatmeal, Kroger Eggs (Large). 昼食: MuscleTech Nitro-Tech Ripped, Brown Rice, Sweet Potato, Green String Beans, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. 夕食: Shamrock Farms Fat Free Cottage Cheese, Broccoli Flower Clusters, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Brown Rice. もっと...
|
|
4572 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, エリプティカルマシン - 30 分, トレッドミル - 40 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に8.3 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|