2016年 09月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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94 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 20日:
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1100 kcal
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脂質: 41.01g | たんぱく質: 46.55g | 炭水化物: 134.80g.
朝食: Mischkornbrot, Milchkaffee, Nutella Nutella, Gekochtes Ei. 昼食: Mischkornbrot, Nutella Nutella. 夕食: Schlagsahne, Tomatensoße, Spaghetti. 軽食/その他: Teekanne Früchtetee, Aldi Edelsalami. もっと...
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3060 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間, 座る - 5 時間 30 分, デスクワーク - 9 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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