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Dein Körper kann alles schaffen. Es ist dein Geist den du zuerst überzeugen musst!
So nun gehe ich ein Weilchen schwimmen. Vielleicht nehme ich noch den Weg über Sauna und Solarium... Ich bin habe noch so viel Zeit bis es wieder auf die Piste geht...
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110.5 kg
これまでの減量分: 41.5 kg.
残り: 25.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 17日:
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1998 kcal
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脂質: 70.82g | たんぱく質: 118.87g | 炭水化物: 195.10g.
朝食: K-Classic Maasdamer, Lichtenberg Schinken-Zwiebel-Mettwurst, Kaffee, Vogtlandweide Süßrahmbutter. 昼食: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Banane, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett. 夕食: Weizenbrot (Kalorienreduziert), Cucina Balsamico Creme, Buko Mit Mildem Ziegenkäse, Bonduelle Kreation, Grillmeister Rinder-Cevapcici. 軽食/その他: Bitburger Alkoholfrei Grapefruit, Volvic Wasser, Whisky, Bitburger Alkoholfrei Grapefruit, Brezeln. もっと...
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5600 kcal
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運動:
掃除 - 10 分, 料理 - 15 分, 洗濯 - 10 分, ラジオ体操 - 30 分, 運動マシン（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 12 時間 55 分, ダンス（低速ステップ） - 4 時間, 浴びる - 30 分, クロストレーナー - 50 分, 家事 - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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