vibo69の日記, 2016年 09月 17日

smalec -0.15%

61.7 kg これまでの減量分: 4.5 kg. 残り: 1.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 17日:

985 kcal

脂質: 74.33g | たんぱく質: 66.09g | 炭水化物: 10.51g. 昼食: Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu). 夕食: Cebule, Piątnica Śmietana 36%, Ogórek (Obrany), Łopatka Wieprzowa, Biedronka Pieczarki. もっと...

1895 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg減量中


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