2016年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 16日:
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1569 kcal
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脂質: 82.91g | たんぱく質: 45.45g | 炭水化物: 169.85g.
朝食: Poğaça. 夕食: Cacık, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Tam Buğday Ekmeği, Pirinç Pilavı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Pınar Misket Köfte. 軽食/その他: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Simbat Kabuklu Ceviz, Dondurma, Elma. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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