2016年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.9 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 13日:
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1628 kcal
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脂質: 61.55g | たんぱく質: 31.87g | 炭水化物: 235.52g.
朝食: Getoastetes Weißbrot, Quark, Kaffee, Frischkäse, Marmelade, Zucker. 昼食: Zeus Zaziki, Olivenöl, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). 夕食: Tacken Frische Joghurt Salatsoße, Gurke (mit Schale), Feigen, Butter (Gesalzen), Mischbrot. 軽食/その他: Bier, Hugo, Gut & Günstig Rote Grütze, Vanilleeis, Brownie, Mars Mars (35g), Ehrmann FrüchteTraum Himbeer, Banane. もっと...
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3190 kcal
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運動:
料理 - 28 分, 洗濯 - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 運転 - 1 時間 35 分, 休憩 - 1 時間 21 分, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 10 時間, 睡眠 - 7 時間 11 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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