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Ne Nullrunde heute. Bin heute schon ganz gut aktiv gewesen. Schon meine 11.000 Crosstrainer Schritte gemacht. Hometrainer hebe ich mir für heute nach der Arbeit auf. Jetzt noch nen wenig Kraft und dann auf die Arbeit.
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111.5 kg
これまでの減量分: 40.5 kg.
残り: 26.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 12日:
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1336 kcal
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脂質: 32.32g | たんぱく質: 53.84g | 炭水化物: 179.71g.
朝食: REWE Bio Süßrahmbutter, Harzer Harzer Käse, Weizenbrötchen, Kaffee. 昼食: Voelkel Grüner Smoothie mit Mango, Grünkohl & Spinat. 夕食: Quisit Gemüsesticks. 軽食/その他: TH. KÖNIG Zwickel Naturbelasses Kellerbier, Kräutertee, Volvic Wasser. もっと...
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4482 kcal
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運動:
運動マシン（低速） - 15 分, サウナ - 45 分, 水泳（ゆっくり） - 10 分, デスクワーク - 7 時間, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 50 分, クロストレーナー - 50 分, 洗濯 - 10 分, ラジオ体操 - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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