2016年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 23日:
|
2390 kcal
|
脂質: 93.07g | たんぱく質: 104.06g | 炭水化物: 244.38g.
朝食: Mischkornbrot, Nutella Nutella. 昼食: Mischkornbrot, Nutella Nutella. 夕食: Wan Tan (mit Fleisch Gefülte, Gebratene Wan Tan), Asia Spezialitäten Gebratene Nudeln mit Hühnchen. 軽食/その他: Milchkaffee, Aldi Nussbeisser. もっと...
|
|
3092 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間, 座る - 5 時間 30 分, デスクワーク - 9 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
|
週に7 kg増量中
|