2016年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 21日:
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2330 kcal
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脂質: 97.76g | たんぱく質: 84.81g | 炭水化物: 275.11g.
朝食: ケロッグ フルーツグラノーラハーフ, アボカド, チアシード, バナナ, ご飯, 目玉焼き, はちみつ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ウインナー. 昼食: ご飯, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き, ウインナー, プリマハム ハンバーグ. 夕食: ご飯, 豚バラ肉. 軽食/その他: Kiri クリームチーズ, 三幸製菓 ミニサラダ. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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