2016年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 18日:
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1123 kcal
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脂質: 47.34g | たんぱく質: 61.57g | 炭水化物: 115.05g.
朝食: Kiraz Domates, Yeşil Biber, Muratbey Sürmeli Peynir, Çavdar Ekmeği. 昼食: Lokum, Pişmiş Somon, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı. 軽食/その他: Armut, Polonez Karabiberli Füme Et, Algida Cornetto, Şeftali, Tam Yağlı Sade Yoğurt. もっと...
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1998 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 45 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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