2016年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 13日:
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2392 kcal
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脂質: 45.90g | たんぱく質: 113.18g | 炭水化物: 387.02g.
朝食: ウインナー, セブンイレブン じゃこと生姜のごはんおむすび, はちみつ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 目玉焼き, ソーセージ. 昼食: オムそば. 夕食: セブンイレブン ざる蕎麦. 軽食/その他: 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), アサヒ飲料 三ツ矢サイダー まる搾りオレンジ, サントリーフーズ ペプシストロング, 明治 LG21 ドリンクタイプ, イカ焼き, ローソン サラダチキン. もっと...
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2755 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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