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8/5
スクワット 200回
ウォーキング 1.5時間
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45 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 6日:
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1230 kcal
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脂質: 40.98g | たんぱく質: 80.54g | 炭水化物: 136.54g.
朝食: KAGOME 野菜生活100 30品目グリーンサラダ. 昼食: ナチュラルチーズ, QBB ベビーチーズ, 鶏肉（ロースト）, セロリ, レタス, ニンジン, マルサン アーモンド・ブリーズ 砂糖不使用, カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ. 夕食: トロピカーナ エッセンシャルズ ミネラル, パイン パインアメ, バニラアイスクリーム, トップバリュ ビーフジャーキー. もっと...
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1455 kcal
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運動:
休憩 - 3 時間, 入浴 (お風呂) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 座る - 9 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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