2016年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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130.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 30日:
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923 kcal
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脂質: 30.53g | たんぱく質: 54.59g | 炭水化物: 106.38g.
昼食: Tavola Reale Petto di Pollo a Fettine, Carosio Riso Parboiled, Divella Passata di Pomodoro, Parmigiano (Grattugiato). 夕食: Condimento per Insalata alla Francese (Ridotto Contenuto di Grassi), Despar Insalata Mista, Santa Lucia Mozzarella, Auchan Olio Extravergine di Oliva. もっと...
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4741 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 座る - 4 時間, ショッピング - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 家事 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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