nana-gohanの日記, 2016年 07月 30日

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2016年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

79.7 kg これまでの減量分: 12.3 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 30日:

1261 kcal

脂質: 57.85g | たんぱく質: 119.79g | 炭水化物: 65.54g. 朝食: ビーレジェンドプロテイン. 昼食: 生卵, セブンイレブン木綿とうふ, おかめ納豆納豆. 夕食: 日清シスコごろっと大豆のグラノーラ, 鶏の胸肉（皮なし）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 豆腐, うなぎの蒲焼き. 軽食/その他: スイカ. もっと...

2465 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間　 15 分, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg増量中

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(灬º 艸º灬)

2016年 07月 30日投稿者: runoamama


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