2016年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 28日:
|
1682 kcal
|
脂質: 62.93g | たんぱく質: 239.97g | 炭水化物: 31.75g.
朝食: 豆腐, ビーレジェンド プロテイン, 鶏の胸肉（皮なし）. 昼食: 卵, もやし, オリーブオイル, コカ・コーラ コカ・コーラゼロ, しめじ, 森永 ビビダス 脂肪0, 鶏の胸肉（皮なし）. 夕食: エノキ, エキストラバージンオリーブオイル, ごま油, にら, もやし, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 軽食/その他: ビーレジェンド プロテイン. もっと...
|
|
2480 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|
 コメント
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|