2016年 07月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 27日:
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1977 kcal
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脂質: 107.29g | たんぱく質: 153.54g | 炭水化物: 84.34g.
朝食: Myprotein Total Protéine, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Vinaigre (Cidre), Omelette ou Oeuf Brouillé. 昼食: Poudre de Piment, Gingembre, Merguez, Carrefour Haricots Blancs. 夕食: Ail, Carrefour Choux de Bruxelles, Herta Knacki Poulet, Merguez. 軽食/その他: Noix de Cajou, Noisette, Amandes, Beurre de Cacahuètes, Monoprix Ricotta, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Total Protéine. もっと...
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2670 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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 コメント
Très heureux ce matin, après avoir fait mes 13 kms de marche avec une charge moyenne de 10 kg dans le sac à dos, à mon retour, pesée et hop !!! -1 kg net.
Pourtant ce matin c'était omelette + 50 de protéines (lentes et rapides) et suis resté hydraté tout au long de mon parcours de 2h.
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Félicitations ! !!passe une belle journée
2016年 07月 27日 投稿者: mariealinems
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Merci encore Marie. Finalement j'ai réussi mon challenge secret de perdre 9 kg en un mois. Le fait de se fixer un objectif très élevé ( les anglos saxons appellent ça un strech goal) m'a sûrement aider à tenir bon jusqu'à la réalisation. Le mieux dans tout ça c'est le retour de la forme et de l'énergie qui booster le métabolisme. Que du bon...
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9kg c'est énorme ! !félicitation .mais fait attention à ne pas maigrir trop vite .tu risque de reprendre encore plus vite
2016年 07月 27日 投稿者: mariealinems
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