2016年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 20日:
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1333 kcal
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脂質: 42.01g | たんぱく質: 41.43g | 炭水化物: 199.53g.
朝食: Mischgemüse, Muffin, Schär Körnerbrötchen, Süßkirschen, Meine Käserei Paprika Chili Käse, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker mit Bunter Paprika, Grafschafter Unsere Besten Roggen. 昼食: Nektarinen, Süßkirschen, Tomaten, Gurke (mit Schale). 夕食: Zucchinisuppe. 軽食/その他: Kaffee mit Milch. もっと...
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3041 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 30 分, 立つ - 2 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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