2016年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 19日:
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1718 kcal
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脂質: 74.96g | たんぱく質: 75.35g | 炭水化物: 186.84g.
朝食: オリジン弁当 さばの塩焼き, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, チアシード, バナナ, はちみつ, おにぎり. 昼食: ナチュラルローソン グリーンスムージー, 森永製菓 プロテインバー. 夕食: カゴメ なすと豚肉のトマトみそ炒め, ご飯, やよい軒 冷奴, モヤシ炒め, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き. 軽食/その他: シュークリーム, クルミ. もっと...
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2456 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 走る - 時速10km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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