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7/15
スクワット 105回
軽作業 5時間
筋トレ 10分
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46 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 15日:
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1201 kcal
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脂質: 62.56g | たんぱく質: 51.00g | 炭水化物: 114.46g.
朝食: CGC とろけるミックスチーズ, 卵焼き. 昼食: セブンイレブン おにぎり ツナマヨ, ネスレ キットカット (12,3g). 夕食: グミ, カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ, ナチュラルローソン グリーンスムージー, 亀田製菓 ぽたぽた焼, 厚い生地のチーズピザ. 軽食/その他: ピーナッツ. もっと...
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1915 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 40 分, ダンス（低速ステップ） - 1 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 立つ - 2 時間, 座る - 9 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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